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レッスンについて 02

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《 レッスンに必要なモノ 》 レッスンに必要なモノ〜不要なモノまで?!

・動きやすい服装
・水分
・ヨガマット
・気持ち✨

以上!

・動きやすい服装( 更衣室が狭いので着脱が楽な服装がbetterです◎) 大股開いたり、脚を上げたり、逆さまになったり、ゴロゴロしたりもしますよ〜 ご自身が気持ち善い服装であればジャージでもぜーんぜんOKです。
綿や麻、竹…天然素材の服装の方が身体へも環境へも優しいですね◎ 汗をかきやすい方は、汗を拭くタオルやハンカチなどもあると良いと思います。

・水分 ヨガの前後は空腹がbest!ではありますが、ご自身の判断で摂って頂いても◎ 捻ったり、逆さまになったり…色々な姿勢で内臓に圧力をかけていく動きが多いです。 なので、“お腹いっぱい〜”だと…気持ち悪くなり…「おぇっ!」しちゃう可能性があります;

・ヨガマット すでに自由が丘にスタジオにはクッション性のあるマットが敷かれていますが、ヨガマットは手足のポジション確認にもなりますのでご利用下さい◎ レンタルもございますが、本数が限られる為、ご予約時にレンタルの有無をお知らせ下さい。

・《 自分で(出来る事から)やってみよう 》という気持ち✨何気に一番大事です🍀 もちろん、呼吸やアーサナ(姿勢)のやり方の指導は丁寧に行っていきますが 《 ヨガは自分でする(成る・在る)もの 》です。 ハードルを高く上げるのも、下げるのも…自分次第…
「レッスンに行こう!」と決めて、来る、だけでも一歩前進!! 更に、気持ち善くヨガして頂く為、ヨガを日常に活かす為…
皆さまのお手伝いをするのが私の仕事です◎








オマケに…
《 レッスンに不要なモノ?! 》 レッスンに不要なモノ…たまに聞かれる事も含めて書いてみますね。
コレを読んでみて、気楽にレッスンに参加して頂ければ〜幸いです✨


・オシャレなウェア・ネイル
特別なオシャレは、まーーーったく必要ありません!
「先生ならオシャレなウェアや、イイ値段のウェア着てるんじゃないですか??」
「先生って魅せる仕事でしょぅ?」と聞かれる事があったのですが…

私はオシャレなウェアや、イイ値段のウェア… 全く持ってません 笑
いっぱい練習するとウェアはすぐ伸びてしまったり…ダメージが大きい。
なるべく大事に長く使います(大きな穴が空くまで使ってた物もあります 笑)が、消耗品でもありますからね;
お手頃価格な…

レッスンについて

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《 楽しくLvアップ◎ 》 レッスンは《楽しんでレベルアップする》をコンセプトに進めて参ります。
皆さま《ヨガの本当の目的》って何かご存知でしょうか??
健康の為、ストレス発散の為、すんごい身体柔らかくなりそう、何だかスピリチュアル??………
漠然とこんなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか?

私のヨガを初めたキッカケは
「ベリーダンスをカッコよく踊りたい!」「もっと人間らしく動ける体になりたい(涙 でもいきなりシンドイ練習とか無理」→ 簡単に出来そうな体操をやってみよう → 手短にヨガの体操が載ってる雑誌があった!!!
と言う全くヘタレな経緯でした 笑
その後、厳しい練習で有名なヨガスタジオへ行き涙・鼻水を飲んだ日もあったとか無いとか…

artが好き、(激しい)音楽が好き、(少年)漫画が大好き!!!ゲームやアニメも大好き、 な超が付く程のインドア派…どころかホボただのヲタク。
動植物や神社仏閣、神話や哲学にも興味はありましたが運動は嫌い 笑
ヨガの「Yo!」の字もない、運動嫌いな私がどうしてここまでヨガにハマってしまったのか。

一言で言えば「師匠達が楽しく教えてくれたから」
私の場合はコレに尽きます。(踊りもですね🎵)

正確には《私が、楽しめる様に》教えてくれた、のです。
観察や分析・実験が好きだった私は、他の弟子との接し方、話し方の違い、課題の違い。
全て皆それぞれに合う様に変えてくれているんだなぁとシミジミ感じました。(注:おっしゃっている事には一貫性がありますよ〜)
十人十色どころか、50人いたら50人皆んなですよ?!

出来ないクセに生意気な私は一人目の師匠には「じゃーとりあえず腕立て・腹筋・背筋・スクワット100回やって」「しのごの言わずにヤレ!!!(怒」とお叱りを受けた事も。

師匠達の《愛❤︎》ですね………あ…泣きそう………笑

体操・セラピー・哲学と、今の師 クリシュナ・グルジ に教えて頂いた事、伝えて頂いた事を振り返り、改めて
《皆んなが同じにやればイイ訳ではない》を実感。

《周りに合わせて無理して頑張る》はしなくて善いです。

超ーーー厳しくされるのが大好物なんです〜って方へは遠慮なく…笑

写真はガハハと笑っておりますが、無理に笑う必要もありません 笑

心・身体のタイプによって得意な動き・苦手な動きも違えば、今はこうした方が善い方向〜↑も…
みーんな違っ…

少人数制グループレッスンのご案内<自由が丘/九品仏>

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少人数制グループレッスンのご案内<自由が丘/九品仏> 《5/8(水)より始まるレギュラークラス》5/29(水)10:15~11:30
《変更》
6月からはレッスン曜日が<月曜>に変更になります◎ ※10:00~ご入室頂けます。

6/3(月)10:15~11:30 6/10(月)10:15~11:30 6/17(月)10:15~11:30 6/24(月)10:15~11:30
コチラもご参照ください→レッスンについて01 / レッスンについて02

■ご予約・お問合せsakunoinfo*gmail.com *の部分を@に変えて送信して下さい。
*こちらで空席確認後、折り返し【ご予約確定のご連絡】をさせて頂きますので、上記アドレスの受信登録をお願い致します。
*お月謝はお振込完了をもって優先予約とさせて頂きます。

■お値段 ・単発 3,000円<当日現金 or 振込>
・お月謝4回 11,500円<優先予約・振込前払い> *全日先着6名限定<完全予約制>となります。
*当日のお支払はなるべくお釣りが無い様にして頂けると有難いです。
*お月謝をご希望の方は下記振込先へお願い致します。
*お月謝の繰り越しは出来ません。未消化によるご返金には応じ兼ねますのでご了承下さい。
▼キャンセルについて 7日前〜2日前 50% / 前・当日100%
キャンセル料金をお支払頂きます。 *振込/キャンセル返金にかかる手数料はご自身でご負担下さいます様お願い致します。
少人数制が利点のクラスになる為、なるべくキャンセルのない様ご参加下さいませ。
*自然災害/講師都合などにより急遽クラス開催が困難になった場合
単発は全額返金、月謝は当該回数分相当の料金を返金致します。
▼振込先 ご予約確定のご連絡と合わせてお知らせ致します。■対象:老若男女問わず/初中級 <原則:定員5名> *現在、コチラのクラスをご利用頂いている方は経験者が多いクラスとなっております。全く初めて〜という方も是非ご相談下さい。
*現在治療中〜など、ご心配な点は安全のため事前にご相談ください。

■場所:自由が丘/九品仏 ▷東急 自由が丘駅〜徒歩10分ほど/九品仏駅〜徒歩9分ほど
*詳細はご予約確定のご連絡と合わせてお知らせ致します。
■持ち物 ▼スタジオマットは5本(レンタル無料/使用後ウェットティッシュでお掃除をお願い致します)
*《事前にマットレン…

ヨガ講師 sakuプロフィール

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saku プロフィール ◎ヨガ 講師・インストラクター講師歴:10年インド政府公認校【 TATTWAMASI YOGIC HEALING CENTER 】
ハタヨガ/哲学 修了(セラピーは残1講義!)クリシュナ・グルジに師事>> 新潟YOGA総合施設『 YOGA SPA 』経絡ヨガ インストラクター (高村昌寿より受講)
▼主な活動場所:自由が丘/九品仏/品川〜
「目一杯楽しんで生きる!」 家族を若くして亡くし、やりたい事〜興味を持った事は片っ端からやってみる!をコンセプトに10〜20代を過ごす。
何事にも一途に取組む姿勢がアダとなり「頑張る」のベクトルが解らなくなりバランスを崩していた頃ヨガに出会う。
一人目の師匠が東洋医学の先生であった事もあり《身体と心のしくみ》にずぶずぶハマり今に至る。
「楽しくLvアップ◎」 レッスンでは《 楽しんでレベルアップする 》をコンセプトに進めて参ります。
身体・心・精神・魂?!の進化。 きっかけは何でもOK◎
健康の為〜、美容の為〜、ストレス発散の為〜…頑張っても善いし、頑張らなくっても善い。《 出来ても出来なくっても善い 》んです。
完璧を目指さずとも《 やってみる/続ける 》が大事です。

《 誰でも最初は初心者 》です。 最初から100%出来る人はいません。
私自身も何度も諦めそうになった事が………数え切れません 笑
まずは<慣れる事>
グループに慣れる、体操・ポーズに慣れる、練習に慣れる、集中する事に慣れる………

皆さまに、気持ち良い時間を過ごして頂ける様に、普段の生活がちょこっとレベルUpする様に、益々「幸せ〜」を感じられる様に…
お役に立てれば幸いです。


▼ベリーダンス パフォーマー
活動歴:12年
現在活動はひっそりとしておりますが、ダンサーとしても活動しております。
舞踊家 蜜月稀葵 に師事し、ダンスカンパニー Camalehoju に参加しております。
「大勢の前では恥ずかしいけどちょっと体験してみたい…」と言う方はプライベートレッスンも承りますのでお問合せ下さいませ◎


■お問合せ sakunoinfo*gmail.com *の部分を@に変えて送信して下さい。
件名に<予約>もしくは<問合せ>とご記入下さい。

プライベート/出張レッスンのご案内

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プライベート/出張レッスンのご案内
《個人/カップル/ご夫婦/ご家族〜自由な設定でレッスンを♫》 ご希望の場所まで出張◎ or 指定場所(大井町/青物横丁)でのレッスン◎*現在は男性は直接のお知り合いの方(紹介)のみのご対応とさせて頂いております。
*お子様連れでのレッスンをご希望のお母さんは是非ご相談連絡下さい◎
*全くヨガ経験がない〜コレをやってみたい、聞いてみたい、座学がしたい、健康〜心の相談まで、ご希望に合わせた内容で安心して受講して頂ける様レッスンして参ります。
運動が苦手/身体が硬い/グループレッスンはちょっと気が引ける/仲間とワイワイやりたい/家族で気兼ねなくやりたい/ちゃんと出来ているか観て欲しい/怪我のリハビリをしたい/ひっそり痩せたい/ひっそり体力アップしたい/子連れで通える所がない………
負担が少なく効率の善いペアヨガなどもご提案致します◎
お気軽にご相談下さい。

コチラもご参照ください→レッスンについて01 / レッスンについて02

■ご予約・お問合せsakunoinfo*gmail.com *の部分を@に変えて送信して下さい。
*件名に<予約>もしくは<問合せ>とご記入下さい。
*こちらで日程調整・確認後、折り返しご連絡をさせて頂きますので、上記アドレスの受信登録をお願い致します。

■お値段 ・出張 レッスン90分 10,000円 <事前振込>(郊外は交通費応相談) ・指定場所にお越し頂く場合 レッスン90分 9,000円 <当日支払い>
<指定場所 最寄駅:JR大井町 徒歩10分/京急 青物横丁 徒歩3分>
*出張:スタジオレンタルなどをご利用頂く場合は、スタジオ代金もご負担お願い致します。
また出張の場合は人数制限はございませんので「xx人ならどの程度の広さが必要か?」「どんな所で出来るのか?」など、合わせてご相談下さい。

*指定場所:ご予約確定のご連絡と合わせて詳細住所をお知らせさせて頂きます。
また指定場所でのレッスン人数上限は3名までです。それ以上の人数でのご利用はご相談下さい。
*お子様連れ〜も大歓迎です!合わせてご相談下さい◎
▼キャンセルについて 7日前〜2日前 50% / 前・当日100%
キャンセル料金をお支払頂きます。 *振込/キャンセル返金にかかる手数料はご自身でご負担下さいます様お願い致します。
なるべくキャンセルのない様…

怒涛の年末年始(今更)

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やっと更新!

一年かけて学んだクリシュナ・グルジの【ハタヨガ講師養成クラス】 晴れて2/11(日)をもって卒業✨

一息つく間も無く、2/17(土)はCamalehoju主催 舞踏公演【Open Sesame】 満員御礼にて終了✨
ヨガxベリーダンス 二足の草鞋で何となく、ここまでやってきました。 何となく…師匠や仲間に恵まれて、本当に何となく過ぎてしまいましたが。 あっという間にどちらも初めてから10年越えとなりました。
何となく過ぎた10年は、改めて振り返ると《師匠や仲間に恵まれたからこその、あっという間》でした。
悩んだり、迷ったりは常に隣にあった様に思いますが。 それでもやってこれたのは、周りの人に恵まれていたからこそだと思います。


初めて習ったベリーダンスの師匠が松屋伊那子先生で本当に良かったな〜と改めて感じた【Open Sesame】 伊那子先生だったからこそ、楽しくベリーダンスを続けられました。 伊那子先生主催のアイニーに参加したからこそ、そこで蜜月稀葵先生という今の師匠に出会えました。 蜜月稀葵先生主催Camalehojuだからこそ、今のストイックな仲間に出会えました 笑
アイニーから出てお世話になった方達もあげたらキリがない位… たくさんの方にお世話になり、今の私があります。 死ぬまでに恩返し出来るのかしら…? 感謝してもしきれないウチに人間は死んじゃうのかもしれないと思う今日この頃です 笑

ベリーダンスを初めたからこそ出会ったヨガの師匠。 中から美しくなりたいと思って続けてきました。 体操に東洋医学、禅哲学。 もっとネイティヴなヨガを学びたいと思っていた矢先に出会ったクリシュナ・グルジ。

毎月一回8時間x1年 はあっという間でした。 サンスクリット語の発音、解剖学、生理学、哲学、スピリチュアリズムと科学。 やればやる程「もっと知りたい、もっとやりたい」 参加する度にグルジからパワーのお裾分けをしてもらっていた気がします💦 当初「様子がオカシイからすぐ覚えた」と言われていた私ですが 笑 自分でも実感出来る変化もあり「うん。凄く変わった!」とも言って頂け一安心🍀
それぞれ気付いた事、感じた事、またそれぞれ少しずつ書いていこうと思います。 感じて、書いて、動いて… デトックス&パワーアップ!!

経絡ヨガインストラクター♫

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【 経絡ヨガ インストラクター養成講座 by 高村 昌寿先生 】
@五反田 BMS R-Lab

無事修了しました🍀
あっという間の時間でしたがミッチリ・ぎっしりな内容で感無量です。

お勉強、楽しすぎます!
ちょこちょこと師匠や仲間の力を借りつつ、う〜っすら勉強してきていた東洋医学ですが。

「こうしてきたいな〜」と思っていたタイミングで素晴らしい講座に出会えました◎
講師のマサ先生は、整骨院の院長さんでもありヨガティーチャーでもあり、薪割りもして釜でピザを焼いたり...とってもステキな先生です!

舌診や脈診、腹診...いずれもかなりの経験値を積まねば「診断」と言えるクオリティには出来ませんが。
難しい内容(上記の様な経験値必須な内容/奥深い内容)も、すごく解りやすい例えで伝えて下さいました。
「この例え使おう...」が、たくさん!
そうそう!「私身体硬いから…」て方にこそ!《伸びてる/変化》を感じやすいですし、簡単な所からステップアップしやすいです◎

身近な方から「舌見せて」「お腹触らせて」を初めていこうと思います♫
私にこう言われた方は是非ご協力願いますm(__)m






多くの学びがあり充実した時間でした!
これからも実践あるのみです🍀