投稿

インド行ってきた〜旅行篇〜

イメージ
帰国してまだ間もないですが…
気の緩みからか、シッカリ体調不良で寝てまして 笑
やっと体調も戻って元気にレッスンして参りました🌞
今日もレッスンで色々とお話ししてきた訳ですが…
やっとね、やっと…………… インド呼ばれたーーーーー!!!!!
(映画【 呼ばれて行く国インド 】監督 キムさん、のイメージだったからね…)

と言うわけで、ちょっとインド行ってきました 笑

まぁ、何故か周りの皆様からは 「え?初なの?!」「サクちゃん行った事あるよね?」とね…
なぜかずーーーっと、言われてきてたんですけど。

ワタクシ初インドだったンデス✨✨✨

呼ばれたと言うより、師 クリシュナ・グルジ初め、新潟yogaspaさんに 呼んで貰った感満載だったんですけどね 笑
本当に、有難いご縁のお蔭様で素晴らしい体験、たーくさんさせて頂きました

その体験談は後日ちょこちょこアゲてきますが。

今回は街中お写真集です🍀
既にインド体験有りの方は写真に思いを馳せて頂いたり〜〜〜
まだ行った事ないって方は妄想膨らませてみつつヨガに励んでみたり〜〜〜
ベリーダンサーなら…ジプシー/ロマ/スピリチュアル〜〜〜エッセンスとして浸ってみて下さいませ✨
では行ってみましょう〜🌞

生徒さん向け《お勉強アレコレ》

イメージ
皆さまこんにちは◎

saku サクヤマチヅルです♫

私がレッスンでお話しする内容から…
「先生ってどんな勉強してきたんですか??」
「食生活ってどうしてますか??」
などなど。
ご質問を頂いたり、情報交換も出来たり…とっても嬉しいし、めーーーっちゃ有難いです✨

もっと切磋琢磨できるべさ〜と思いつき「こんな事勉強してみたよ表を作ってみる!」
と宣言してからあっという間に時は過ぎ💦

ちゃんと書こうとするとマトマラナイ
ので 笑

ラフに箇条書きにでもしてみよう♫
と言うノリでマトメテおります。
興味があればヤってみる♫ というタイプなので…
「何処からお話ししたら善いもんか…」となる位、雑食なんです 笑

コレを元に、レッスンにお越しの際にご質問頂いたり◎

逆に皆様のオススメを教えて頂けたら!(むしろメイン 笑)
尚、有難いです✨

レッスンではもちろん、お勉強的なお話しだけじゃなく。
世間話もいたします♫
むしろ、しましょう 笑

何だか楽しくなる・ワクワクするキッカケ〜
単純に会話のキッカケ〜になれば幸いです✨

それでは、いってみましょ〜♫

◇ヨガのお師匠クリシュナ・グルジhttp://krishna-guruji.com/新潟YOGA総合施設『YOGA SPA

グルジは新潟〜東京〜大阪〜と日本各地で指導してくれています。
インタビュー記事(身体的〜精神的〜幅広く!)がヨガジェネレーションさんのサイトでた〜くさん読めますので。
是非見てみて下さい🍀


一草庵白雲斎(いっそうあんはくうんさい)
一人目のお師匠です◎
仙人みたいな見た目なので「仙ちゃん」と読んでました 笑
東洋医学・薬草(漢方)学に精通。日本で一番初めにスポーツクラブを作った人でもあります 笑
サイトは無いですが、名前で検索してもらうと昔のyoginiの記事あたりは見れるかと思います。
私がお伝えする東洋医学のお話のほとんどは、この仙人から教わりました 笑

経絡ヨガ インストラクター 高村昌寿氏より受講) 東洋医学のベースを元に「知識のアップデートをしたい!」と思い受講しました。 治療院もやられている先生なので《実用的なツボ》なども教えて頂けました✨
※私が受講した以降に受験制度が出来た様で…まだ試験を受けれておらず、公式サイトには私の名前はありません💦


◇踊りのお師匠舞踏家 密月稀葵
https://www.camale…

ボディタイプ <アーユルヴェーダ序章>

イメージ
アーユルヴェーダよちよち赤ちゃん篇♫

と言うか、序章……… 笑


ヨガをしていると、ホボほぼ、セット!でついてくる
【 アーユルヴェーダ 】
私がヨガを初めた頃は、まだ日本ではあまり浸透しておらず?
(というか探す、調べるのにはまだ情報が少ない…という印象だった)

図書館には茶ばんだカッサカサの分厚い一冊があるけど………

ソッと閉じました 笑

※本屋さんでは 綿本 彰さん(著)の、解りやすいステキな本ありましたょ♫



今は日本では  女性向けのエステ的存在  としては割と知られる様になったのかなぁ?
という所ですが。

日本では〜
とシツコク書いた(笑) のは、

アーユルヴェーダは、本場インドやスリランカでは立派な医学 なのです。 ちゃんとお医者さんとして、ハーブやオイルを処方して下さってます。

私はダンサーの友人の知り合い〜として一人目のヨガの師匠に出会った訳ですが。
この一人目の師匠が東洋医学の先生でもありました。
漢方処方も出来ちゃう方です。

なので、私の場合は東洋医学の方が身近に勉強出来たから…
「アーユルヴェーダはちょっと置いとこう」
だったのですが 笑

デカく書く事ではないけど正直に書いちゃいました 笑


後に今の師クリシュナ・グルジに「ほぼ同じ考え方で大丈夫だょ〜」と確認はとりましたょ👍(プロの方はツッコミどころあると思いますがココでは置いときます 笑顔)


私はアーユルヴェーダのプロでは無い、ですし。
知識や経験も医学レベルになど程遠い……………遠い💦


ですが、ヨガをしていく上で、日常生活においても、
知っておくと便利✨と思える事があるのも確かです♫

本来ヨガとは切っても切り離せない
と言っても過言ではないのでしょうか。


例えばタイトルに書いた様な事、
ボディ・タイプが自分で解っていると〜〜〜
という所✨


今日もレッスンでお話したのは…

それぞれのボディタイプに合わせた動き方をするのが善いょ〜✨ と言うお話。


ボディタイプはザックリ

VATA ヴァータ 風PITTA ピッタ 火KAPHA カファ 水
となりますが、それぞれの要素の掛け合わせタイプ〜もあります◎

それぞれのバランスが、季節〜状況〜よって、変わる事もあります。

こういうタイプ分けとは少し違いますが、東洋医学にも○○タイプ〜はあります。


単純に、自分と身近な人と、

それぞれ体質って違いますよね??

性格だって、皆それ…

そもそもヨガって何??<超入門>

イメージ
つい先日のレッスンで盛り上がった話題ついでに…

え………今更? 感は否めませんが 笑
「ヨガって何なの?」
を、簡易的にですが書いてみようと思います。

ここ数年でヨガの体操は爆発的に流行ってきたとはいえ、
未だ本質的な所は知られてないんだな〜という実感もあり。

〜入門〜初心者、哲学ヨチヨチ赤ちゃん編〜といった感じでしょうか◎

◇発祥の地は…
◇単語的には…
◇哲学的には…
◇ヨガのABCD


※本来サンスクリット語はトップ写真の様に「ニョロん」とした感じの文字であり、
お恥ずかしながら、私はほとんど読めません!!💦
し、macもスマホでも入力出来ないので…アルファベット表記がほとんど!
※私自身も「目下お勉強中です」と言う事もお伝えしておきます〜


◇ヨガ発祥の地は…
インド🇮🇳アサナ(ポーズ)などの名前や、マントラ…コレら全てサンスクリット語になります。
ですが念の為、インドの公用語は大体ヒンドゥー語。(大体〜とするのは調べるとメッチャ多言語だから)
なのでインド人だからといって、皆サンスクリット語が解る…訳ではないそうです💦

そして私が身近で聞いてビックリしたのは…
「インドって暑いよね〜だからホットヨガなんだね!」
じゃないですょ〜〜〜!
インドでヨガの修行をする場合ヒマラヤ山中に篭るため「むしろ寒い中でやる」そうです 笑



◇単語的には…
サンスクリット語の “ Yoj ”(ユジュ)が、語源。《結びつき》を意味する。…繋がる〜調和〜と教えて下さった先生もいます。

神秘・宇宙的な感覚、魂 と 個人的な感覚、魂 が 同一・一体 であること…
神秘的な知識を習得する科学、それを“ Yoga sastra ” という。
※sastra:サンスクリット語で《科学》

と、私達は教わってきております。



◇ヨガ哲学的には…
(サンスクリット語)Yogas Chitta Vritti Nirodhah

(訳)心の作用を死滅することが、ヨーガである。

何やら難しそうな一文で始まるのが…

ヨガの代名詞的 哲学書


“ インテグラル・ヨーガ ” パタンジャリのヨーガ・スートラスワミ・サッチダーナンダ 著/伊藤 久子 訳

私はこの本を初めて手に取った時… 開いた本を、秒殺でそっ…と閉じた…日は記憶に新しいです 笑
何となくでも、この一文から
「おや?体操とか、キツい柔軟するのがヨガなんじゃないの?!」辺りは感じられるか…

レッスンについて 02

イメージ
《 レッスンに必要なモノ 》 レッスンに必要なモノ〜不要なモノまで?!

・動きやすい服装
・水分
・ヨガマット
・気持ち✨

以上!

・動きやすい服装( 更衣室が狭いので着脱が楽な服装がbetterです◎) 大股開いたり、脚を上げたり、逆さまになったり、ゴロゴロしたりもしますよ〜 ご自身が気持ち善い服装であればジャージでもぜーんぜんOKです。
綿や麻、竹…天然素材の服装の方が身体へも環境へも優しいですね◎ 汗をかきやすい方は、汗を拭くタオルやハンカチなどもあると良いと思います。

・水分 ヨガの前後は空腹がbest!ではありますが、ご自身の判断で摂って頂いても◎ 捻ったり、逆さまになったり…色々な姿勢で内臓に圧力をかけていく動きが多いです。 なので、“お腹いっぱい〜”だと…気持ち悪くなり…「おぇっ!」しちゃう可能性があります;

・ヨガマット すでに自由が丘にスタジオにはクッション性のあるマットが敷かれていますが、ヨガマットは手足のポジション確認にもなりますのでご利用下さい◎ レンタルもございますが、本数が限られる為、ご予約時にレンタルの有無をお知らせ下さい。

・《 自分で(出来る事から)やってみよう 》という気持ち✨何気に一番大事です🍀 もちろん、呼吸やアーサナ(姿勢)のやり方の指導は丁寧に行っていきますが 《 ヨガは自分でする(成る・在る)もの 》です。 ハードルを高く上げるのも、下げるのも…自分次第…
「レッスンに行こう!」と決めて、来る、だけでも一歩前進!! 更に、気持ち善くヨガして頂く為、ヨガを日常に活かす為…
皆さまのお手伝いをするのが私の仕事です◎








オマケに…
《 レッスンに不要なモノ?! 》 レッスンに不要なモノ…たまに聞かれる事も含めて書いてみますね。
コレを読んでみて、気楽にレッスンに参加して頂ければ〜幸いです✨


・オシャレなウェア・ネイル
特別なオシャレは、まーーーったく必要ありません!
「先生ならオシャレなウェアや、イイ値段のウェア着てるんじゃないですか??」
「先生って魅せる仕事でしょぅ?」と聞かれる事があったのですが…

私はオシャレなウェアや、イイ値段のウェア… 全く持ってません 笑
いっぱい練習するとウェアはすぐ伸びてしまったり…ダメージが大きい。
なるべく大事に長く使います(大きな穴が空くまで使ってた物もあります 笑)が、消耗品でもありますからね;
お手頃価格な…

レッスンについて

イメージ
《 楽しくLvアップ◎ 》 レッスンは《楽しんでレベルアップする》をコンセプトに進めて参ります。
皆さま《ヨガの本当の目的》って何かご存知でしょうか??
健康の為、ストレス発散の為、すんごい身体柔らかくなりそう、何だかスピリチュアル??………
漠然とこんなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか?

私のヨガを初めたキッカケは
「ベリーダンスをカッコよく踊りたい!」「もっと人間らしく動ける体になりたい(涙 でもいきなりシンドイ練習とか無理」→ 簡単に出来そうな体操をやってみよう → 手短にヨガの体操が載ってる雑誌があった!!!
と言う全くヘタレな経緯でした 笑
その後、厳しい練習で有名なヨガスタジオへ行き涙・鼻水を飲んだ日もあったとか無いとか…

artが好き、(激しい)音楽が好き、(少年)漫画が大好き!!!ゲームやアニメも大好き、 な超が付く程のインドア派…どころかホボただのヲタク。
動植物や神社仏閣、神話や哲学にも興味はありましたが運動は嫌い 笑
ヨガの「Yo!」の字もない、運動嫌いな私がどうしてここまでヨガにハマってしまったのか。

一言で言えば「師匠達が楽しく教えてくれたから」
私の場合はコレに尽きます。(踊りもですね🎵)

正確には《私が、楽しめる様に》教えてくれた、のです。
観察や分析・実験が好きだった私は、他の弟子との接し方、話し方の違い、課題の違い。
全て皆それぞれに合う様に変えてくれているんだなぁとシミジミ感じました。(注:おっしゃっている事には一貫性がありますよ〜)
十人十色どころか、50人いたら50人皆んなですよ?!

出来ないクセに生意気な私は一人目の師匠には「じゃーとりあえず腕立て・腹筋・背筋・スクワット100回やって」「しのごの言わずにヤレ!!!(怒」とお叱りを受けた事も。

師匠達の《愛❤︎》ですね………あ…泣きそう………笑

体操・セラピー・哲学と、今の師 クリシュナ・グルジ に教えて頂いた事、伝えて頂いた事を振り返り、改めて
《皆んなが同じにやればイイ訳ではない》を実感。

《周りに合わせて無理して頑張る》はしなくて善いです。

超ーーー厳しくされるのが大好物なんです〜って方へは遠慮なく…笑

写真はガハハと笑っておりますが、無理に笑う必要もありません 笑

心・身体のタイプによって得意な動き・苦手な動きも違えば、今はこうした方が善い方向〜↑も…
みーんな違っ…

繋がり< LINK >

イメージ
∞ お世話になっている方々🍀LINK集このblogに来て下さった方達にも、素敵な繋がりが出来ます様に✨(随時.....更新中♫)

◇Yoga◇Dance◇Others
《 Yoga 》クリシュナ・グルジhttp://krishna-guruji.com/▼新潟/YOGA総合施設『YOGA SPA


▼千葉

▷印旛郡酒々井町/高村 マサ/鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師・柔道整復師(接骨師)・ヨガ解剖学講師
https://ruraru-yoga.com/



▼埼玉

▷さいたま市・南区/喜縫歩 きほ/カフェ・レストラン
<2019年7月より新規ヨガクラス開催予定>
https://qiho.farm/



▼神奈川

▷横浜、湘南茅ヶ崎/Eiko ホンジョウ エイコ/ヨガインストラクター、アーユルヴェーダセラピスト
https://profile.ameba.jp/ameba/yogiyogiko
 FB https://www.facebook.com/eiko.honjo.5
 insta https://www.instagram.com/eiko.h/

▷茅ヶ崎市、小田原市/Tamaki 猪瀬 珠希/ヨガインストラクター
https://tama7yoga.amebaownd.com/

▷横浜・宝塚/YOKO/心理カウンセラー・ヨガインストラクター
http://vine-art.com/

《 Dance 》舞踏家 密月稀葵https://www.camalehoju.com/▼東京/ダンスカンパニー Camalehoju 主催

▷西~東(神出鬼没)/タカダアキコ/パフォーマー・講師・振付師
http://killkillkill3.blog.fc2.com/

▷西東京/IKUYO/ベリーダンサー・インストラクター・コレオグラファー
https://www.studiokelebek.com/

▷西東京/Kiyomi Lee/ベリーダンサー・インストラクター・アーユルヴェーダ
https://ameblo.jp/kym-lee/

▷渋谷、神奈川県横浜/Ayla(アイラ)/ベリーダンス講師
https://www.ayladance.com/



▼千葉

▷千葉市稲毛、東京都渋谷/Safi/ベリーダンサー・バーレスクダンサー
https://ameblo.jp/bellydancer/

▷浦安市/Farida/ベリーダンサー
htt…